Михаил Адамович Михельсон (03spb) wrote,
Михаил Адамович Михельсон
03spb

Category:

Упал, очнулся, гипс! Как пережить гололедицу без травм и переломов шейки бедра!


Из-за перепада температур тротуары становятся скользкими. Как избежать падения, как приземляться правильно и как оказать первую помощь при переломе шейки бедра и при других травмах и ушибах рассказали в Минском областном центре гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья.
Первое правило самосохранения — выбираем адекватную обувь. Это значит, что каблук низкий и широкий, подошва рельефная, чтобы сцепление с поверхностью было лучше. Для пущей надежности можно обратиться в мастерскую по ремонту обуви, где на ваши сапожки установят рельефные резиновые накладки.

Что сразу отметаем:

— совсем плоскую подошву без намека на каблук;

— модные сапожки/ботильоны и все остальное с высоким и тонким каблуком.

Качество подошвы легко проверить еще до покупки. Если скользите по плитке торгового павильона, на льду тоже будет «вести юзом».

Второе правило поведения в гололедицу — смотрите, куда ступаете. Потенциально опасные места в духе замерзших луж или наклонных поверхностей лучше обойти. Если такой возможности нет, передвигайтесь, как лыжник: мелкими скользящими шажками. Ступать следует на всю подошву, ноги слегка расслабить в коленях. Старайтесь держать руки свободными — больше шансов удержать равновесие.

Пожилым людям врачи рекомендуют в гололедицу пользоваться тростью с резиновым наконечником либо специальной палкой с заостренными шипами.

Третье правило — будьте особенно внимательны, когда переходите проезжую часть. А кроме того, когда стоите на остановках общественного транспорта. У многих есть нездоровая привычка занимать место как можно ближе к краю тротуара, чтобы первым втиснуться в прибывший автобус. Так делать не стоит: вероятность того, что вы с этого самого края тротуара соскользнете прямо под колеса, очень высока.

И я понимаю, что я улетаю

Избежать падения не получилось, и вы чувствуете, как медленно (а может, и очень быстро) движетесь на незапланированную встречу с асфальтом или тротуарной плиткой…

Первое, что нужно сделать — сгруппироваться. Или хотя бы попытаться это сделать: ноги слегка согнуть, плечи поднять, голову втянуть в эти самые поднятые плечи, локти прижать к корпусу.

Второй момент — не выставляйте руки перед собой. Врачи-травматологи говорят об этом из раза в раз, и из зимы в зиму накладывают гипс на сломанные руки. Напоминаем еще раз, лучезапястные кости хрупкие и, принимая на себя вес падающего тела, ломаются на раз-два. Так же, как и лодыжки, которые мы в момент падения любим подворачивать под себя, пытаясь смягчить столкновение мягкой части тела с твердой поверхностью земли.

Хотя на пятую точку падать со всего размаху тоже не советуют: можно повредить позвоночник, особенно копчик.

И на бок падать также не советуют — чревато переломами шейки бедра, что особенно опасно для пожилых людей.

Третий момент — бережем голову: удар затылком о ледяную корку может стать смертельным. И еще. Не пытайтесь спасать сумки и пакеты, которые держите в руках. Даже если там лежит любимая хрустальная ваза троюродной тети. Тетя простит, а ногу или руку придется долго и упорно лечить.

Если что-то хрустнуло

После падения не торопитесь вставать и стремглав бежать дальше по делам. Аккуратно приподнимите голову, особенно если имели несчастье приложиться затылком. Пошевелите руками и ногами, определите, нет ли болезненных ощущений. Если боли нет, можно вставать и продолжать путь.

А если что-то беспокоит, главное, не воображайте себя доктором и не ставьте диагноз самостоятельно. Ушиб, растяжение, перелом определит только врач-травматолог. Вызывайте скорую помощь, если самостоятельно подняться не можете. И не стесняйтесь обратиться за помощью к прохожим.

Два действия, которые стоит сделать до приезда скорой:

обеспечить покой поврежденной конечности: зафиксировать область повреждения в случае перелома или вывиха;
приложить к месту ушиба что-нибудь холодное. В условиях зимы не составит труда собрать в обычный пакет снега.
И самое главное: не бросаемся в панику. Трезво оцениваем «ущерб» организму и соблюдаем все рекомендации врача для восстановления здоровья.

Удачной вам зимы! По возможности без падений и травм.


Текст Кристина Криворучко сайт https://minsknews.by
Вызвать Рентген на дому в Санкт-Петербурге круглосуточно и вызвать врача травматолога на дом по телефону (812)703-61-46

[Путеводитель по самым интересным постам моего блога]
1)Скандалы в медицине и в скорой помощи
2)Рентген на дому в Санкт-Петербурге и области
3)Свежие медицинские новости
4)Доказательная медицина
5)Практические советы врачей
6)Медицина в регионах России
7)Гомеопатическая медицина
8)Медицинский юмор
9)Медицинские стихи
10)Интересное из жизни медиков. Медики тоже люди
11)Интересные клинические случаи
12)Пищевой рейтинг доктора


Tags: #вправить_вывих, #врач_на_дом, #вывих, #вызвать_врача, #вызвать_врача_на_дом, #вызвать_травматолога, #перелом, #перелом_ребер, #перелом_шейки_бедра, #пневмония, #рентген, #рентген_в_петербурге, #рентген_в_спб, #рентген_легких, #рентген_на_дому, #сделать_рентген, #сделать_рентген_на_дому, #травма, #травматолог, #травматолог_на_дом, #ушиб, #флюорография, #флюорография_на_дому, #шейка_бедра
Subscribe

Recent Posts from This Journal

promo 03spb august 27, 2029 20:33 80
Buy for 100 tokens
в САНКТ-ПЕТЕРБУРГЕ существует выездная служба: «Рентген на дому в Санкт-Петербурге круглосуточно в день выезда» в бригаде рентгена дому приезжают врачи- врач- рентгенолог и врач -травматолог. Они выезжают к постели больного с современным импортным портативным рентгеновским аппаратом, вес…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 17 comments